Нет ничего страшнее страха...

Страх вовсе не в опасности, он в нас самих. (Стендаль). Поговорим о программе страха, которая заложена в сознание человека.  Пока существует рептильный мозг, существует и страх! Так же, как инстинкт выживания! Постараюсь, чтобы вам, в результате нашего сегодняшнего разговора, стало ясно и понятно, как с этим «зверем» обращаться. Тема острая и актуальная в наше сложное, напряженное, полное хаоса и вызовов время!

НАЧНЕМ С ОБЩИХ СВЕДЕНИЙ И ПОНЯТИЙ.

«Страх — это аффективное отражение в сознании конкретной угрозы для жизни и благополучия человека». Такое определение дает страху доктор психологических наук, врач А.И.Захаров. Все люди, без исключения, подвержены страху, потому что страх — это одна из базовых эмоций человека. Он существовал во все периоды развития нашей цивилизации и основан на древнем, мощном инстинкте самосохранения. Я бы назвала его основной негативно-позитивной эмоцией человека — как цивилизационного вида.

Очень важно знать и понимать, что страх «живет» в нашей генетике на уровне клеток. К сожалению, клеточный страх недостаточно изучен наукой. Постоянно действующая биологическая программа страха срабатывает в момент «опасности», которую сознание человека оценивает как реальную, хотя она может быть и мнимой. Мнительность, подозрительность, неверие в жизнь и себя заставляет многих людей, например, оформлять баснословные страховки и бесконечно, как на работу, ходить по врачам только потому, что «возраст» или «у мамы была язва желудка»... 

«Нет ничего страшнее самого страха». (Ф.Бэкон).

Не надо считать себя трусом или слабым человеком, если вы часто испытываете чувство страха или подвержены приступам страха. Это нормально. Только степень страха бывает разной: в зависимости от характера и возраста. Например, молодость, по своей неопытности, бесстрашна, а более зрелых людей мучает множество страхов, из которых не последний -  страх смерти.

Если человек говорит, что он ничего не боится, то это значит, что он научился справляться со страхом, умеет его преодолевать и это очень хорошо! Но бывает и другое: человек загоняет страх далеко внутрь себя, что очень опасно, потому что создает угрозу заболеваний. 

Страх то придает ногам крылья, то приковывает их к земле.( Монтень).

В основном, источником страха является чувство неизвестности, когда мы сталкиваемся с тем, чего не знаем, когда у нас нет готовых решений из прошлого опыта и мы не можем предугадать, что нас ждет. Ведь за неизвестностью может скрываться опасность, угроза жизни и существованию. 

Страх может быть скрытым или явным, он бывает длительным или кратковременным, надуманным или действительным.

Признаками страха являются: сильный испуг или шок, учащенное сердцебиение, нарушение речи (заикание, неясная речь, молчание), повышенное давление, потливость, недержание или диарея,  суетливость или внезапная апатия. Страх выражается физиологически и мимически. Лицо искажается, могут задрожать руки, подкосится ноги, наступить шок.

О СТРАХЕ ПЕРЕД ЖИЗНЬЮ.

Быть рабом страха — самый худший вид рабства. (Б. Шоу) 

У человека множество разных отдельных страхов, мелких и крупных, у многих людей есть фобии. Но часто, в более сознательном возрасте, человек начинает бояться не каких-то отдельных опасностей, а просто боится жизни, как универсального фактора, с которым он сталкивается, когда приходит в этот мир, когда начинает понимать, что надо брать на себя ответственность за свою жизнь и судьбу, за принимаемые решения.

Основанием страха перед жизнью является  все та же пресловутая НЕИЗВЕСТНОСТЬ. Именно то, что, зачастую, многие из нас не знают, что такое жизнь, в чем ее цель, зачем она дается нам. Когда человек начинает задавать себе вопросы: «Кто я, зачем сюда пришел, в чем мое предназначение?»— он не находит ответов. Такое состояние сознания может привести к тому, что человек начинает боятся жить и ограничивает себя во всех возможностях, которые с щедростью, особенно в молодости, рассыпает перед ним судьба.

Такому человеку проще не рисковать, не идти вперед, проявляя смелость и решительность, а «прозябать» в созданной им зоне  комфорта. Он как будто боится дышать полной грудью, выдохнуть, раскрепоститься и шагнуть в будущее, потому что оно его пугает. На что он рассчитывает? На то, что ему удастся прожить жизнь без огорчений, испытаний, страданий, бед, потрясений, серьезных решений, переломов и изменений в судьбе. А так разве бывает? Конечно, не бывает! Увы и ах!

Как раз все наоборот. Именно на испытаниях, трудностях, страданиях, переживаниях, изменениях, непредвиденных случайностях, и только Один Бог знает, на чем еще, строится судьба человека, складывается его Сценарий жизни. И, безусловно, все перечисленное связано напрямую с чувством страха, т.е. с боязнью «страшных» обстоятельств жизни. Чем же потакание страху жить угрожает  человеку: его личности, его душе?

Ответ простой и, одновременно — страшный. Этот страх лишает человека важных жизненных постижений, т.е. опыта, который он обязательно должен пройти; лишает веры в себя, не дает жизни сложиться так, как должно быть в самом лучшем варианте развития событий! Подверженный страху человек во всем ограничивает себя, лишает себя возможностей развития, благополучия и процветания, и тем самым деформирует свою личность.

В этом случае он воспринимает страх, как норму и подчиняет себя его установкам: привыкает бояться всего нового, начинает осторожничать. Дальше — только хуже, страх начинает руководить жизнью человека: разрушает его психику (возникают психические расстройства,стрессовое состояние, уныние, депрессия), разрушает физический организм (появляются заболевания органов, позвоночника и пр.) и, таким образом, ломает его жизнь! Ни много, ни мало!!!

Допускать этого, конечно, ни в коем случае нельзя. Разве можно человеку жить по указке страха, «сживаться» с ним! Нет, нет, и нет! Но и бездумно бороться со страхом не рекомендую. Потому что необходимо понимать, что именно на множестве новых испытаний и событий строится и последовательно развивается весь сценарий жизни, совершается становление личности человека, формируются его индивидуальность, новые качества, закаляется характер. Тревожно и страшно? Нет, если знать, помнить и верить: «Не по силам не дается»!

Но если вы боитесь, испугались, то страх станет вашим хозяином:тут же внесет хаос в сознание — дезориентирует его, и тем самым не даст сделать правильный выбор.

Он сдерживает ваше развитие, разрушает естественный ход событий, лишает вас многих радостей и достижений, тормозит ваше познание жизни. Он может лишить вас дружбы и любви, счастья быть родителем, любимого дела, обретения себя, своего предназначения и многого другого. Он реально способен все разрушить, но беда в том, что вы можете это обнаружить, когда будет слишком поздно.

Поэтому, все проблемы, связанные со страхом, нельзя оставлять без внимания. Надо разбираться. Скажу больше, когда начнете разбираться — страх будет уменьшаться и потом совсем уйдет. Это явление можно объяснить очень просто: весь жизненный сценарий построен на постижении новых истин, а не на бесконечном «прокручивании старых пластинок».

МОИ СОВЕТЫ.

Итак, страху нельзя поддаваться и нельзя его «замалчивать». Не рекомендую переживать его в одиночестве, потому что нет таких страхов, которыми «не болели» бы другие люди. Помните, что вы не одиноки в своей жизни и в своем страхе. Нужно внимательно отнестись к страху, постараться разобраться, что конкретно так пугает, откуда он пришел, проанализировать ситуацию и «покопаться» в деталях.

Не стесняйтесь обращаться к людям: к специалистам, к родителям и друзьям. Ищите информацию, которая внесет ясность, и старайтесь не поддаваться таким эмоциям, как жалость к себе «несчастному», не думайте о себе как о жертве, не плачьте долго (максимум полчасика), иначе «засосет болото» уныния, трусости и страха. В этих случаях нельзя давать себе расслабиться, надо действовать!

Если местные средства не помогают — надо пойти на консультацию к психологу, потому что у психологов есть специальные методики и техники преодоления страха. Главное, попытаться хорошенько разобраться в сути своего синдрома тревоги., и он ослабит хватку, поверьте!

В результате проделанной работы страх уходит, потому что уже не будет неизвестности: вы все выясните и поймете, что бояться нечего и все «страшилки» — плод вашего воображения. Таким образом вы усвоите жизненный урок. Что от вас и требуется, на самом деле!

Но это только первый вариант, который требует целенаправленной, глубокой личной проработки и затрат времени, независимо от того, сами вы справитесь с проблемой страха или вам поможет кто-либо. А второй вариант, который не потребует больших затрат времени, но потребует вашей решимости и смелости — сделать именно то, чего вы боитесь. Смелость города берет!

Первый вариант очень полезен, как способ глубокого изучения жизни, обретения личного опыта и знаний, овладения ситуацией. Второй вариант — это воспитание себя и тренировка вашей личной смелости. Тот самый нужный жизненный опыт, который поможет вам в дальнейшем справляться со страхом, который учит вас — НИЧЕГО НЕ НАДО БОЯТЬСЯ. 

Выбирайте сами, с учетом ситуации. В любом случае вы поверите в себя, сможете жить полной жизнью и руководить ею сами. И, возможно, уже в следующий раз не испугаетесь. А это и есть самое ценное и важное — СОЛЬ ЖИЗНИ!

Анна Касаткина.

Подписывайтесь на наш сайт. Не бойтесь жить и дышать полной грудью!