Здоровым быть модно!

Мы не задумываемся какой образ жизни ведем, пока чувствуем себя более-менее удовлетворительно. Но как только у нас появляются заболевания и расстройства организма, нам приходиться пересматривать свой образ жизни. Цель здорового образа жизни состоит как раз в том, чтобы преодолеть собственную лень, заняться своим здоровьем и привести свою жизнь к гармонии с окружающим миром.

Главное, это сделать первый шаг и начать искать информацию об основных принципах здорового образа жизни, чтобы начать их применять. Обычно, друзья или единомышленники помогают найти нужную литературу. Мы скачиваем из интернета лекции специалистов на необходимую тему. Так мы знакомимся с основными принципами здорового образа жизни. Но основное еще впереди- необходимо сформировать привычки, способствующие улучшению здоровья, например, перестроить питание и питьевой режим, распорядок дня, наладить сое, ввести физические нагрузки... Как проверено на практике, а это показывают исследования в современной психологии, на это требуется 21 день!

В этот трудный период перестройки сознания нам поможет физическая активность, занятия йогой и другими практиками, влияющими позитивно не только на тело, но и на психику. Благодаря этому, в организме начинают вырабатываться особые гормоны: эндорфин и серотонин.

Как известно, это гормоны счастья. Эндорфин вырабатывается в гипофизе и побуждает нас чувствовать себя хорошо после физических нагрузок, а серотонин, образуясь в кишечнике благодаря правильному питанию, способствует хорошему настроению. 

Сделав составной частью своего существования здоровый образ жизни, мы увидим, как начинает  меняться наша реальность! Эти перемены сначала удивят нас своей эффективностью, а потом они станут образом жизни...

Будьте здоровы! Будьте в тренде!                        

Марина Кондратьева.

Подписывайтесь на наш сайт. С нами интересно!