Уникальный метод-дыхание по Стрельниковой

Александра Николаевна Стрельникова, являющаяся автором уникального подхода, была оперной певицей. Заняться разработкой необычной методики ее заставила потеря голоса на фоне проблем с сердцем и появления приступов удушья. Базовые упражнения для восстановления связок и облегчения состояния ей подсказала ее мать. Со временем вспомогательный комплекс превратился в обширную самостоятельную программу. Сегодня функционирует Центр дыхательной гимнастики, в котором активно используется данная авторская методика.

 

Метод Стрельниковой — уникальный комплекс, в котором акцент делается на коротком, резком вдохе носом. Также используются движения, которые сжимают грудную клетку. В результате происходит резкий ответ организма, нуждающегося в кислороде. Из-за того, что упражнения выполняются именно так, внутренние ткани организма насыщаются кислородом. Также раздражаются рецепторы на слизистой оболочке носа, а это, в свою очередь, позволяет связаться практически со всеми органами. Поэтому предложенная методика имеет большой спектр действия, положительно влияет на многие системы нашего организма.

Польза и вред проводимых сеансов основываются на стимулировании обменных процессов в организме, улучшении кровоснабжения органов и систем. Подход укрепляет сосуды, восстанавливает утраченные функции, снижает риск развития осложнений на фоне различных патологий. Дыхательную гимнастику  Стрельниковой можно сочетать с проведением других лечебных мероприятий, приемом лекарственных препаратов. В случае отсутствия очевидных показаний к сеансам, они могут проводиться с профилактическими целями. В любом случае, положительные изменения в состоянии не заставят себя ждать.

Гимнастика помогает при:
заболеваниях дыхательных путей; сердца и сосудов; опорно-двигательного аппарата, нервной системы, мочеполовой системы; пищеварения; щитовидной железы. аллергиях; вирусах; ожирении; храпе; искривлении носовой перегородки; сахарном диабете; анемии; никотиновой зависимости; заикании.

Достоинства гимнастики Стрельниковой, как самостоятельного метода оздоровления и избавления от болезней, состоит в общем положительном воздействии на организм. Органы тела насыщаются кислородом намного сильнее, нежели в обычной жизни, улучшается обмен веществ и кровообращение. Чаще всего гимнастика нормализует дыхание, восстанавливает силу голосовых связок, успокаивает нервы, избавляет от аллергии и бронхиальной астмы, развивает легкие и укрепляет мышцы, снижает артериальное давление и снимает болевые ощущения при различных приступах.

Вред от гимнастики может быть в следующих случаях:

— остеохондроз верхних отделов позвоночника;
— травмы позвоночника и головы
— острый тромбофлебит; внутренние кровотечения;
— повышенное давление (артериальное, глазное, внутричерепное); высокая температура тела.
Также в периоды занятия гимнастикой нельзя курить.

Чтобы гимнастика не нанесла вред, перед занятиями лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.  В любом случае, дыхательная гимнастика Стрельниковой принесла много пользы разным людям по всему миру, поэтому многие применяют её на себе и рекомендуют другим.

Будьте здоровы! Дышите полной грудью!

Марина Кондратьева

Использованная литература:
Книга О.Асташенко «Дыхательная гимнастика по Стрельниковой»,

 А.Садов «Лечение и профилактика заболеваний органов дыхания"

Подписывайтесь на наш сайт. С нами интересно!